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Depuis septembre 2009, fort de son collectif d’organisation, le G.A.S.S. est devenu un club de course à pied affilié à la FFA et entraîné par Christophe BEAUDRIT multi vainqueur de La Foulée Saujonnaise.
Les différentes formes des entraînements proposés par Christophe Séances de PPG animées par Isabelle BEAUDRIT : La PPG ou préparation physique générale est une activité physique complémentaire de l’athlétisme. Elle représente environ 15 à 20% du travail de l’athlète. La PPG consiste à gainer le corps afin d'avoir un bon renfort musculaire (abdos, fessiers, cuisses, obliques, dorsaux …). Les étirements y sont aussi nombreux pour une meilleure élasticité musculaire. Un parcours de cardio-training est proposé en plus sous forme de parcours éducatif avec des petits obstacles pour le travail de la foulée. Une séance de ce type dure environ 1h30. Séances de footing Les athlètes prennent plaisir à courir ensemble. Des groupes de niveau se sont formés au fur et à mesure des kilomètres et des entraînements. Ces séances sont basées sur du foncier (volume) d’une durée de 45 mn à 1h de footing, voire plus. Séances de VMA Elles servent à améliorer le souffle, la récupération et l’amplitude de la foulée. Les athlètes progressent régulièrement. Sans ce mode de travail, on ne peut que très peu progresser.
Les jours et heures d’entraînement Séances de PPG et Parcours de cardio-training au gymnase Ravet - mardi soir 19h45 - 21h30 Séances de footing par groupe de niveau (45mn à 1h) suivie d'une séance d'étirements et d'abdominaux en salle. jeudi soir 18h30 - 20h Dimanche matin footing de récupération (heure et lieu de départ définis le jeudi soir) Séances de VMA mercredi soir 18h30 - 20h samedi matin 9h30 - 10h15 pour les débutants et 10h15 - 11h30 pour les confirmés.
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